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适合孕产妇的营养月子餐
鸡蛋、小米、南瓜、枣、银耳、盐
0 做过
Nora生活空间
章墨鱼莲藕猪脚汤（滋阴補虚 全家汤＋孕产妇 汤）
猪脚、鸡／排骨／猪龙骨（不喜猪脚，可更换这些肉类）、章鱼/墨鱼干、莲藕、花生、红枣、姜片、水、香菇（加了更香）、栗子（可不加）、水
综合评分 8.6
淡定xiaorou5900
孕期食谱
盐
是大纯啊
鸡蛋、西红柿、土豆、鱼、生抽、盐、蔬菜、虾、排骨、鸡肉
1 做过
努力尝试吃各种肉的圆滚滚
孩子👶🏻孕妇🤰老人🧑🦳奶奶👵最喜欢😍吃啦，做法🙊特别小众🙊，味道🫦极致鲜嫩，营养非常🫶丰富：🥢 “鲈鱼🐟蒸蛋🥚”
鲈鱼🐟、鸡🐔蛋🥚、生姜、料酒、生抽、盐🧂、食用油、葱
蛛蛛侠1111
蔬菜煎饼 营养全面孕妇早餐
鸡蛋、青菜、虾米、红肠
我带饭啦
月子中心42天的月子餐单
鸡蛋
An月嫂金玉荣
今年成为了孕妇早餐一定要好好吃
A莹莹_jber
海马汤谱~ 1-3男女都可以吃 特别适合腰膝酸软、剖腹产后酸痛人士 4-6特别适合男性，补充体力，精力十足
海马
小何的燕子屋
孕期早餐分享（持续更新）
鸡蛋、米糊、玉米、面包
S小姐私厨记
香港月嫂推荐的孕期汤
食材
Laughing名兰
破壁机之备孕豆浆🥤养卵促排🔥锁死这个配方
黄豆、黑豆、红豆、黑芝麻、红枣
一颗鸡蛋黄
🩵孕期控糖餐参考（1）🩵
蔬菜 水果 牛肉 虾 零糖系列 荞麦系列
Linalo
孕产妇补血益气豆浆
红薯（去皮）、黄豆、小米、鹰嘴豆、水、剩米饭
丸子嘛嘛bella
孕期❤爱心便当❤合集
主食、蛋白质、蔬菜
潇湘秋韵
孕妇都爱吃的炒猪肝，简单零失手不糊锅
猪肝、青椒、蒜苗、老姜、酱油，盐，淀粉
综合评分 8.5
HJ的厨房
五红汤｜不油腻的下奶汤
红豆、花生、红糖、枸杞、大枣
综合评分 7.3
阿Bi咯
低糖低油绿豆饼（控糖控体重晚孕期解馋）
绿豆、面粉、油、糖
板栗大侠
家常炒牛肉（孕妇版）
牛肉、苏椒、葱花、姜丝、蒜片、小苏打、淀粉、干辣椒
偷吃奶糖
月子餐第2周，术后第9天
鸡蛋、猪腰、肉筋、乌鱼（黑鱼）、猪肝沿、瘦肉、香肠、西兰花、生菜、胡萝卜、菠菜、桂圆、红枣、枸杞、老姜、小米
姬诞
孕产妇西红柿豆腐鲫鱼汤
鲫鱼、豆腐、西红柿、盐、香菜
2 做过
锦锦妈妈爱美食
❗️产后必吃❗️血糯米莲子花胶粥（孕产妇补血修复）
血糯米、花胶、莲子、红枣、枸杞、老红糖
3 做过
淳妈食谱
孕产妇月子鸡汤（超简单，四味料就可以做）
带骨鸡块 （整鸡剁出来的）、干黄花、盐、姜片、鸡精
Elena小99
